社会人お悩みランキング！あなたの悩みは一体どれ？
こんにちは、キノです！
今回のテーマは
あなたの悩みは一体どれ？
です！
まずは世の中よく悩まれてる
お悩みランキングの紹介です。
第一位
仕事が覚えられない。
同じことを何度も聞いたり
期限内に終わらなかったり
第二位
給料が低くて生活が厳しい
心の余裕が無くなったり
仕事のテンションが下がったり
第三位
職場の人間関係が上手くいかない
どうコミュニケーションを
とっていいかわからない
第四位
スキルが身についているのかわからない
単純作業ばかりで、将来のための
スキルが身についているかどうか
第五位
プライベートとの両立ができない
休日に寝てしまったり
仕事の電話がきたり
どれも誰もが思いあたる
あるあるな悩みです。
あなたの悩みも全てこの中に
含まれていませんか？
ではこの悩みどうしたら！？
その前に少し心を落ち着けて
考えて欲しいことがあります。
あなたはなぜ
悩んでいるのでしょうか？
仕事できないから？
給料が少ないから？
人間関係が上手くいかないから？
時間がない？
本当にそうでしょうか？
それぞれ解決方法は
またの機会にお話しますが
今回はあなたが本当は
何に悩んでいるのか。
それを知って頂きたい。
それを知らないままでは
「お前がいない方が仕事が捗るよな。」
そう言われる生活に慣れ、
お金に余裕はなく
たまに食べる千円ランチが
1番の楽しみ。
職場に話せる仲間はできず、
仕事時間が終われば
逃げるように家に帰る。
かと言ってスキルもなく
転職なんかできる気がしない。
毎日のストレスで
休日は寝て過ごすだけの
何もない生活。
変えたくないですか？
「あなたがいてくれるから仕事が捗る。」
とみんなに頼られ、
お金を気にせず、
好きなだけ飲みにもいける。
職場の人からは、尊敬され
告白されることもざら。
転職なんかする必要がないが
行こうと思えば
マッキンゼーでも働ける。
休日は友達や恋人と
美味しいご飯や趣味に出かける。
あなたに欠けているのは
モチベーションと行動。
なぜか持てないやる気の原因は
本当の悩みを自覚していないこと。
あなたが仮に戦場に
駆り出されるとしましょう。
そこであなたは生き残るため
スキルを学びます。
武器を揃え、使い方を学び
トレーニングをし
チームワークを学びます。
どんな武器が良いか、
使い方が身につかない、
身体能力がついていかない、
集団行動が苦手だ
様々な悩みが出てくるでしょう。
でもあなたはずっと胸に
秘めていた思いがあります。
戦場になんて行きたくない。
戦いたくなんてなかったと。
今の仕事に当てはめてください。
あなたは活躍できないことに
悩んでいますか？
そもそも戦場に行きたくないと
悩んでいますか？
活躍したいと
悩んでいる人と
戦場に行きたくないと
悩んでいる人の
モチベーションは雲泥の差。
活躍できるかどうかにも
結果にも多大な影響が現れます。
何が言いたいかと言うと
あなたにとって
悩むべきところで
悩んでください
仕事が覚えられないよりも
それがあなたにとって
覚えたい、覚えるべき
と思える仕事なのか。
給料がないよりも
お金を払ってまで
学びたいことは何なのか。
人間関係が上手くいかないよりも
誰とどんな関係を気付きたいか
スキルが身についていないより
どんなスキルがほしいのか
プライベートとの両立ができないより
両立したいことは何なのか
そして何がしたいのか。
何が本当の悩みなのか
まず気付いてください。
自分の価値観に気付くことから逃げ、
目の前の悩みを解決したとしても
悩む必要のないことと出会い続けて
あなたはそこから抜け出せません。
ずっと悩む必要もないことで
悩み続けて辛さだけを
味わっていくでしょう。
やることはただ一つ！
step1
紙とペンを用意する。
ステップ2
タイマーを5分セットする。
ステップ3
仕事の不満を書き出す。
仕事をしている今だからこそ
本当にしたいことへの
価値観を見つけることができます。
毎日が発見のチャンスです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
相手に合わせることへの絶望...ストレスの吐き出し方！
こんにちは、キノです！
相手に合わせて
相手の望むように
物事を運んでいくこと。
人間関係、仕事においても
ものすごく重要な
この要素が実際には
できないことがよくあります。
一体なぜ？？？
ものすごくストレス
になるからです。
人間誰しも
自分が興味あることを
自分本位でしていないと
極度のストレスを感じます。
そこで今回は
たまり続ける
ストレスの吐き出し方
をお伝えします！
ストレスを吐き出さずに
溜め込んでいると
酷い時には自殺まで
追い込まれてしまうことも...
自殺までいかないとしても
確実に
仕事や勉強に集中が出来ず
成果が出せなかったり
自分以外のことなど
考える余裕もなく、
人間関係なんて
すぐにめちゃくちゃになります。
気分も悪い、成果も出ない
寄り添ってくれる人もいない。
このまま寂しく、何もできずに
終わってしまうかもしれません。
逆にストレスの吐き出し方
さえ身につけることができれば
もやもやした気分に悩むことも
なくなり
仕事や勉強にも
万全の状態で集中でき
成果を残すことができます。
活躍できる場面が増え
あなたが居てくれて良かったと
周りの人から喜ばれる場面が
増えてくるでしょう。
今まで上手くいかなかった
人間関係関係も
嘘のように円滑になります。
一体何をしたらいいの？？
用意するものは紙とペンのみ
ストレスになっていることを
とにかく書いて書きまくる。
ただそれだけですか？
それだけです。
10分間時間を測って
書き連ねていきましょう。
書くことがなくなったら
書くことがないと書いてください。
時間をオーバーしても
書きたい気持ちがあれば
書き続けてください。
本当に効果があるの？
あまり考えず思いついたことを
書き連ねていく事は、
書く瞑想とも言われており
ストレス発散の方法として確立されています。
紙に書いて、自分はこんな
感情だったんだと
客観的に見る事で、その感情と
向き合い、受け入れやすくなります。
人に相談したり、運動したり
カラオケに行ったり
そうした事でストレスを
発散することもできますが
意図せずに感情を隠してしまったり
嘘をついてしまったり
ただ気を紛らわすだけだったり
本当の解決に向かいません。
しっかりと自分の感情に
向き合うことがストレスを
完全に吐き出すためのコツです。
紙とペン。
持っていない人はいないはず。
この記事を見た
今が始めるチャンスです！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
話し方の極意。
こんにちは、キノです！
話が上手くさえなれれば
仕事もプライベートも
何でも上手くいく！！
話が上手くなって
テレビのタレントさんのように
流暢に話したい！
そんな風に思っていませんか？
そんな風になるのも確かに
楽しいでしょう。でもあなたは
何のために
話が上手くなりたいですか？
人間関係を良くするためじゃないですか？
流暢に面白い話ができれば上手くいく。
そんな勘違いしていませんか？
あなたは自分の話ばかりするけど
話が面白い人を好きになりますか？
あるいはあなたの話を聞いてくれて
親身になってくれる人を好きになりますか？
今回は話し方の極意。
聞き手にまわれば上手くいく
についてお話したいと思います。
これを知らなければ
好きになってもらいたい人からは
遠ざけられ、一生仲良くなることは
できないでしょう。
なぜいつも好きな人からは
好かれることができないんだろう。
そんな悩みはありませんでしたか？
職場、友人、恋人、コミュニティの仲間
誰からも相手にされない
毎日が待っています。
そんな悲しい人生が望みでしょうか？
これさえ知ればもう
あなたは人間関係で
悩むことはないでしょう。
好きな人に好かれることができ
本当に大切な人生の仲間を
色々な場所で見つけることが
できるでしょう。
なぜ聞き手にまわることが
そんなにも大切なのか。
人間は誰しも1番自分が好き
この忘れてはいけない
大原則があるからです。
私は私のことが嫌い
そういっている人であっても
私は得意なことがないから
私は顔がかっこよくないから
私は....と誰しもが
自分のことばかり気にしています。
それは自分のことが
本当は好きだから
自分のことばかり
気にしているんです。
誰しも自分が1番に
自分の興味あることについて
話ができて、それを親身になって
聞いてくれている
そんな状況を1番望んでいるんです。
その心地よい状況をつくって
あげることが、人間関係を
円滑にする方法です。
聞き役にまわる
と言っても実際どうするのか？
否定せず、笑顔でうなずき、
相手の話を広げてあげる
表情は大切なので
覚えておいてください。
必要なのはスキルよりも
相手の話を聞こうとする
心構え。
どれだけ相手のことを
知ろうと思うかの
心の勝負です。
ここで大切なのは
好きでない人の話は
無理に聞かなくてもいい
ということです。
自分が仲良くなりたい人にだけ
この聞き手にまわる
という極意を使ってください。
誰かと話す時どうしても
自分の話やアドバイス
良かれと思ってつい喋り方です。
イメージ的には
ずっと相手のターン
と思うくらいで
ちょうどいいです。
最初は上手くいかない
かもしれませんが
意識して話してみてください！
まずは否定せず
ずっと笑顔でいることです！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
どうしても起こるイライラの押さえ方！
こんにちは、キノです！
仕事の中での理不尽な言葉。
上司やお客さんから感情的に怒られた時。
見下した態度を取られたとき。
どうしてもたまるイライラ。
なぜあいつにそんなことを
言われないといけないんだ。
どうしてもそんな思いが
募ることがあるでしょう。
誰か関わると少なからず
経験する怒り。
今回お話するのは
イライラの効果的な押さえ方
これを知らないあなたは
大切にしたい人との人間関係も
どんどん破壊していくでしょう。
イラついているあなたになんて
誰も近づきたくありません。
みんなから除け者に
されるのは仕方ありません
どんどん1人で過ごす時間が多くなります。
孤独な人生を歩んで行ってください。
反対にイライラの押さえ方を備えた
あなたの周りには
自然と人がよってきます。
いつも温厚なあなたには
周りからの信頼も厚くなります。
怒らないというだけで
何倍も人から好かれることができます。
自分がイラついている人に
対してどう思うか
しっかりと考えてみてください。
あなたはイラついている人に
近づいていきたくなりますか？
仲良く良好な関係を築きたいと
思えますか？？？
思えないはずです。
なのに自分がイラついた時は
そのイライラを維持させて
周りに当たってしまいます。
そこまではいかなくても
返事が冷たくなる。表情が強張る。
ちょっとした変化に
人はものすごく敏感です。
そうした一つ一つの微妙な機微が
あなたの人間関係を
決めてしまうことになります。
そんなことで好きな人との関係を壊してしまう
絶対に嫌ですよね？？
ではどうすれば
イライラを抑えることができるのか？
自分が嫌だと思った、イラついた時
相手がなぜその言動をしたか
背景を勝手に想像するんです。
これは嘘の作り話で大丈夫です。
今日は好きな人と喧嘩したんだろう。
親戚が亡くなったばかりで
人に当たりたい気分なのかも。
何でもいいのでそれなら仕方ない
と思える理由を考えてみましょう。
なぜこれでイライラが治るのか？
そもそもイライラが起きるのは
こうすべきだ！という
自分の価値観からそれたこと
が身に起きたときに発生します。
だからこそ
その理由なら仕方ない
と思う理由を勝手に
作り上げてしまうのです。
背景が真実かどうかは関係ない
という研究結果もでているので
考えた背景が正しくないかもという
心配は必要ありません。
そもそも人間の脳は
私は健康だという嘘の発言に対しても
言い続ければ信じてしまい
本当に健康に近づくというような
嘘のような本当の話があります。
普段から、
嬉しそうな人、悲しそうな人
怒っている人を見かけた時は
何があったから、どんな理由で
嬉しそうなのか。楽しそうなのか。
悲しそうなのか。怒っているのか。
想像を膨らませてみてください。
目の前の人、さっき会った人で
ぜひお試しを！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
すぐに変えられることから！頑張らなくて出来ることを
こんにちは、キノです！
あれもできない...
これもできない...
今のあなたに変えられないこと
で悩んでいませんか？？
今回は変えられるちょっとしたことを
少しだけ変えてみよう
というお話です。
これをしなければ
あなたは今のまま
毎日が憂鬱で、不幸なまま。
何事にもやる気の持てない
今のあなたではあの人陰湿で
気持ち悪いとさえ
思われているかもしれません。
これさえ心がければ
最近ちょっと変わった？
と変化に気づいた周りの人の
評価が段違いで変わってくるでしょう。
そうなれば
仕事の時にもスムーズに
やりとりが捗ります。
周りの生き生きしている人と
あなたの差は何でしょうか？
実際
ほとんど違いはありません。
ちょっと雰囲気がいいとか、
ちょっと要領がいいとか
ほんの少しの差しかないのに
私たちは大きな差があるように感じます。
少しの変化があるだけで
周りからの印象はものすごく
変わってくるものなんです。
実際じゃあ何からするの？
心を整理したければ
何か悩んだ時、焦った時
深呼吸で思いっきり息を吐いて
息を吸うことを心がけましょう。
ゴミを見つけたらすぐに捨てる
など自分のスペースを綺麗にするのも
いいでしょう。
人間関係をよくしたければ
鏡の前で笑顔を作る練習
をしてもいいかもしれません。
趣味を見つけたいなら
趣味スマホでと検索してみる
だけでもやりたいことの
発見があるかもしれません。
仕事のことなら
同僚や、お客さん
誰かの役に立ちそうな
簡単なことを少ししておくだけ。
上手くいくか行かないかの違いは
ほんのちょっとした気遣いだけです。
大きな変化をもとめて
頑張ろうとしてませんでしたか？
本当にちょっとしたことでいいんです。
何でもいいので
今すぐできる思いついたことを
今すぐやってみましょう。
さあ始めてください！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
流行りのやりたいことリストを作ろう！
こんにちは、キノです！
今回お話しするテーマは
やりたいことリスト
1度は聞いたことあるでしょうか？
これを作らなければ
あなたの現実は一向に
変わることがないでしょう。
日々は平坦で繰り返ししかおきず、
これから何の楽しみも
あなたには待っていないでしょう。
やりたいことリストさえ
作れば、あなたの人生は
可能性に溢れます。
やりたかった趣味、
なりたい自分像、
行きたい場所や欲しいものは
もう手にしたようなもの。
こうなりたい、こうあって欲しいと
思ったことを実現するには
目標を設定が不可欠。
目標設定をして
期限を定めると驚くほど
夢は叶っていきます。
むしろ逆にやりたいこと
として決めていないことは
いつになってもできません。
やり方は簡単
手に入れたい事や物
行きたいところややりたいこと
どんな自分になりたいか
大切な価値観
などを自由に書き出していくだけです。
ワクワクする物でリストを
作ってみましょう。
10分間だけでも、
紙に書きだせば、
色々な発見があるでしょう。
ぜひやって見てください！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
今すぐ！？あなたは仕事を辞めるべき！
こんにちは、キノです。
毎日仕事を頑張ってるけど
なんだかこのままでいいのか
モチベーションも上がらずに
一生情熱もないまま生きていくのか。
そんなふうに思っているあなた！
今の仕事を変えるべきです！
転職であれ、部署移動であれ。
でもちょっと待ってください。
今すぐ辞めてもずっと
今の思いの繰り返しです。
あなたに必要なのは
自分の価値観を知ること。
今回は自分の価値観を知る必要性
についてお話していきます。
これを知らないままだと
いくら仕事で頑張って成果を出しても
悩みが募っていくばかり。
あなたの努力は
すべて水の泡。
時間が経つにつれて
諦めと絶望がどんどん
積み重なっていきます。
今のまま俯いて街を歩いていると
通り過ぎる人たちに
「あんな風にはなりたくないね。」
後ろ指を指されることになるでしょう。
昔は自分が街行くサラリーマン
を見てそう思っていたのに。
今度はあなたの番です。
でも大丈夫！
あなたはこの続きを読むことで
それを避ける第一歩を踏み出す
ことになるのです。
気持ちも入れ替わり
自信を取り戻したあなたは
出会った人たちから
あなたのように生きたい。
と熱望されます。
自信を持ち、顔つきが変わるだけでも
２割増しでカッコよく見える。
あの人顔はあんまりだけど
なぜだかカッコいい。
そんな思いを抱いたことも
人生の中で何度かあったと思います。
内面の変化で人の印象は
180度変わります。
仕事での成功はもちろん
気になる女性との
幸せな日々も約束された
ようなものでしょう。
そしてなぜ価値観を知る
ということがあなたの生活を
変貌させるのか。
普段あなたの行動や考え、感情は
あなたの大切にしていること
すなわち価値観から発しています。
だからこそ
日々繰り返される自分の価値観と
ズレた行動をする度に
人は過度のストレスを感じます。
本当はこうしたかったのに、
実はこうしたくなかった。
自分の価値観に嘘をつくあなたの心は
複雑骨折をしたような状態
モチベーションが上がらないのは
そうした心の状態と
価値観によるブレーキが
働くことが原因です。
そんな状態では
何をしても悩みが募る
ばかりになります。
自分の価値観にあった
仕事や行動をすることだけが
悪質な悩みをなくす
唯一の方法。
まずは日々の生活の中で
自分は何に価値を感じていて
どういう生活を送りたいのか。
そういったことを些細なことを
意識できるようになっていきましょう。
あなたの変化はそこからです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
この記事を見て
ためになった、やる気が出た
と思われた方は
いいね / コメント / ブックマーク
よろしくお願いします！
